kiedy biega

[...] Jedynie dzielny Krystian krzyczy "dawaj na ring" zagrzewając swojego brata do ostatecznego zrywu. Nadchodzi chwila prawdy, Mariusz zamyka oczy, w myślach przywołuje chwile kiedy pierwszy raz pchał tira przez pustynie, jak to chciał zostac strażakiem, policjantem, kosmonautą, sprzedawczynią w monopolowym, wędkarzem, medykiem, pompką do roweru. [...]

Rozumiem. Każdy ma własne zdanie. Gdybym miał tylko na codzień dostęp do świeżych jaj, mięsa, serów od rolnika to bym pewnie za wiele odżywek nie używał. Chociaż i tak nie używam. Moim zdaniem np. mięso z kuraka, który całe życie przesiedział w klatce, jest dużo mniej wartościowe od tego co sobie biega po podwórku i je pożywienie bez domieszek. [...]

[...] się z Michałem dogaduje. W zasadzie jest to prawie split-section, ale, że czołówka jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany "ficzuring"). Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym razem zdumiewa mnie ile można jeszcze relatywnie nowych rzeczy wyczynić na placu Marii Magdaleny. Jeśli ktoś nie był tam osobiście, to [...]

Staram się trzymać tych 200 km miesięcznie. Co do zmęczenia - jeśli chodzi o nogi, mięśnie, zmęczenie głowy - tego się nie boję - zawzięty ze mnie typ. Gorzej, kiedy przychodzi moment, który nazywam chorobowym - nie umiem go jeszcze nazwać - ale zaczyna się od brzucha i wnętrzności, które mają dosyć. Strasznie trudne do opisania, trochę takiej [...]

[...] znajomego kupil jakis srodek sprowadzony z Grecji(instrukcja obslugi po grecku).Nie mam pojecia co to bylo ale cholernie skuteczne.W zyciu bym nie uwierzyl.Po jakims czasie kiedy wpadl nas odwiedzic (juz nie pracowal u nas), moja zona nie mogla poznac typa. Ja tez nie.I teraz to interesujace-juz wtedy mial problem z nadgarstkami i ogolnie [...]

[...] są po to żeby poprawić Twoje słabości w podstawowych ćwiczeniach. To proste. Staniesz się większy przez stanie się silniejszym w 4 bojach, a staniesz się w nich silniejszy kiedy poprawisz w swoje słabe punkty za pomocą dodatkowych ćwiczeń. 4 główne boje są periodyzowane. To oznacza, że będziemy korzystać z precyzyjnie rozplanowanego cyklu [...]

si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]

[...] naprawdę miejsca do trenowania, sparingpartnerów, żadnego planu walk. Taka popelina” – śmiał się. Okazja do pierwszego starcia nadarza się przypadkowo, kiedy kontuzja wyeliminowała jednego z zawodników turnieju. 1 października w Rackford odbywa się pierwsza i wygrana w pięknym stylu przez nokaut w 5 rundzie, walka z [...]

Na biezni mechanicznej sie nie biega, tylko podskakuje ;) Za każdym razem kiedy pisze o bieżni mechanicznej podkreślam to podskakiwanie, ze tez dzisiaj musiałes wyłapać to,ze napisałem ze sie biega }:-(

[...] zrobiłem rekord głupoty . jeszcze raz albo dokladasz 10 kilo albo idziesz do nastepnego cwiczenia Pojąłem . umowmy sie tak - jeszcze raz ulysze negatywny komentarz o klacie kiedy zrobisz postep w wyciskaniu - koniec naszej wspolpracy ja nie moge wspolpracowac z kims kto podswiadomosc koduje w najgorszy mozliwy sposob negatywnymi mylnymi [...]

Witam S.Ruggiero Pon - nogi + przedramię / Wtorek - klata + triceps / Środa - wolne / Czwartek - plecy + biceps / Piątek - barki / Weekend - wolny. // TRENING OKEJ, NIE CHCESZ SRÓBOWAĆ OBWODOWEGO ?, A I MAM NADZIEJE ŻE TRENINGI NA CZCZO JUŻ SOBIE Z GŁOWY WYBIŁEŚ , BO TRACIĆ TŁUSZCZ A KORZYSTNIEJ WYGLĄDAĆ TO WBREW POZOROM NIE TO SAMO. Dieta: [...]

[...] długi i mocny podbieg,na którym straciłem kolejne cenne sek. i już wiedziałem,że nie będzie 40min..Ale tempo jednak trzymałem dalej bardzo mocne,czułem dużo sił na finisz,kiedy wbiegłem na stadion żeby zrobić okrążenie i wbiec na metę tempo było po prostu zabójcze,adrenalina mi skoczyła na max. kiedy zobaczyłem pełno ludzi,przyspieszyłem [...]

[...] kryzysu, że już nie dam rady biec dalej. Muszę przyznać, że zupełnie inaczej biega się na wysokich kcal i przy rozsądnej ilości treningów, a nie jak do tej pory na redukcji, kiedy kcal mało a aktywności dużo za dużo. Oczywiście tętno stanowczo za wysokie i nad tym trzeba popracować, ale to wymaga czasu i adaptacji organizmu. Jak na pierwszy bieg [...]

[...] zdrowia i dobrego samopoczucia to uprawia rekreacje. Jeżeli biega by poznać granice swoich możliwości , szlifować charakter to uprawia sztukę biegania . " Czy malarz, kiedy maluje obraz dla pieniędzy, już nie uprawia sztuki? A co ze sztuką filmową? Co ze sztuką muzyczną? We wszystkich trzech przypadkach biegacz uprawia sport jakim jest [...]

[...] przygotowywał się do zawodowej walki, to bym nie uwierzył. Zdecydowałem się, bo w dźwiganiu żelastwa osiągnąłem już wszystko. Poza tym lubię wyzwania i rywalizację. Dlatego kiedyś zdecydowałem się na udział w „Tańcu z Gwiazdami" - mówi Mariusz Pudzianowski. Tańcząc z Magdaleną Soszyńską-Michno zajęli drugie miejsce w VII miejsce [...]

[...] czynić Cię tym, kim jesteś. Juve, historia wielkiej miłości biel, która obejmuje czerń Chór, który wznosi naprawdę dla Ciebie jest Juventus historią tą, która będzie kiedy zabrzmi początek, początek jest tym marzeniem, którym jesteś. Juve, historia wielkiej miłości biel, która obejmuje czerń Chór, który się wznosi naprawdę Juve na [...]

[...] poczułam, że mogę tak biec godzinami nie czując tego zmęczenia, które towarzyszy mi zawsze podczas sesji cardio... i poczułam w końcu ten luz.... tak, właśnie ten luz, kiedy ta zasrana bieżnia mi się wyłączyła %-) Tak... wtedy kiedy tak fajnie mi się biegło, to ona po prostu zaczęła od tych 12km/h zwalniać, a na monitorze nadal pokazane [...]

[...] nie jest ilosc przebiegnietych km. Czy w tenisie biega sie 16 km, raczej nie, a chyba tez jest to niesamowicie wyczerpujacy sport. Mimo tego, ze przeciez organizm odpoczywa kiedy jest przerwa miedzy serwami, setami itd. W futbolu sa pozycje na ktorych w meczu przebiega sie moze z 200m, a gwarantuje Ci, ze rozegranie na tej pozycji meczu jest na [...]

A ja jestem wręcz przekonany, że Ci posłuży. Będzie lepsza regeneracja grup i partii, urośniesz dużo szybciej. Kiedy robimy grupę 2x w tyg to ciało mamy zmęczone, fizyczność jest dobra ale opóźniamy przyrosty. Dlatego zawsze po grupie 2x w tyg, warto przejść na grupę raz w tyg by urosnąć w trybie turbo. To wynika z długu kompensacyjnego - [...]

[...] które są ściśle związane z przemysłem zbrojeniowym i zmusiły też Europę do wprowadzenia biometrii w paszportach, na lotniskach i w bankach informacji. To naprawdę szokujące, kiedy czyta się o już zrealizowanych planach. Zastanówmy się, co oznacza ten Nowy Porządek Świata. Przyglądając się dokładniej, widzimy, że jest to próba przeciwstawienia się [...]